産後ダイエット 小顔

私の産後ダイエットは、幸いにも若干ですが順調に進んでいます。 ウエストのラインもだいぶマシになってきました。 ところが最近気になってきたのは、顔のラインです。 妊娠前からちょっと二重あごが気になっていましたが、妊娠でさらに二重あごが悪化してきました。。 ダイエットで体は痩せることができたのですが、顔のお肉は全然落ちないんですよね。(泣) そこで、友人と話していた…

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産後ダイエット まとめ

今までいろいろ産後ダイエットの方法を試してきましたがついに目標体重まで2 kg まで痩せることができました! 私が試したダイエットの方法のまとめは以下です。 夜は白米を食べない 昼の白米を減らす 毎日体重計に乗る 骨盤スクワットをする 骨盤ベルトをつける 食事は和食にする 時間がある時は骨盤エクササイズをする 率先して家事を行う これだ…

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産後ダイエット ミルク

私は母乳の出があまり良くないので、赤ちゃんはミルクと母乳の混合で育てています。 完全母乳に憧れて、ハーブティを試したり、母乳マッサージをしたり、サプリを飲んだりしましたが一向に母乳の量は増えませんでした。。 母乳って体内で作成するのにかなりのカロリーを消費するので、ダイエットにはもってこいなんですよね。 しかも、赤ちゃんを守る免疫もあるようですし。 でも、、ミルク…

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産後ダイエット 有酸素運動

私は産後ダイエットのために有酸素運動を取り入れることにしました。 もう出産してから3ヶ月以上経っているので帝王切開をしても運動を開始していい時期です。 私が取り入れた有酸素運動は水泳です! 私も運動嫌いなのですが水泳は昔から得意で水泳教室にも通っていました。 まだ赤ちゃんがいるので水泳には月に1回から2回旦那に赤ちゃん預けて帰ることしかできませんが、楽しみながらぼちぼち続…

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産後ダイエット 胸

妊娠中も確実に大きくなってきた私のAカップの胸ですが、出産後は特にサイズアップしました! 出産直前はBカップ、出産後の今はCカップです。 夢にまで見たCカップに胸はおどります♪♪ でも、悲しいことにこのCカップの胸と私のお腹はほぼ同じぐらい出ています。。。 これじゃ、全然ナイスバディではありません。 どうやったらこの胸をキープしたまま、お腹を引っ込めることができるの…

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